最近看了影片

談到了靜心

 

靜心就是

認真呼吸

然後活在當下

 

如何認真呼吸

用鼻子吸氣數到四

然後用嘴巴吐氣數到十

每天練習五分鐘

感覺世界就不一樣了

 

 

 

呼吸很重要

要認真呼吸

活在當下

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    靜心
    全站熱搜

    SUN 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

    E-mail轉寄