Headspace冥想正念手冊

 

 

冥想的訓練

他教的方式很適合初學者

 

先求有練習

先來個10分鐘冥想

然後開始了解自己

並且活在當下

 

最近看了很多不同類型的書

都在說要練習哦!!

 

繪畫書要練習

溝通書說要練習

冥想說要練習

 

總而言之

我悟出了一個人生大道理

做任何事都要練習哦!!

 

 

感謝練習讓我們精通世界的奧妙

感動

 

 

 

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